mm tristeza opcional?

hola! como veo tu situacion, en muy humillante y denigrante, tienes dos opciones que aliviaran tu sufrimiento, y yo que tomaria cualquiera de las opciones. La primera consigue un arma: colocatela en la cabeza y ya sabes lo siguente. segundo: un arbol con ramas extremadamente gruesas para que aguanten tu peso, un buen lazo. Listo; todo resuelto tienes casi un 90% d seguridad que ninguno de esos dos metodos te fallara y por fin estaras tranquilo.
Saludos.

A la persona que respondio anteriormente dandote dos opciones quisiera decirle que es una persona mala, menuda forma de ayudar dandole la opcion de coger un arma y apuntarse la cabeza, no se si lo dijo de broma o no, pero es vergonzoso.

Tio, para que te metes aquí? para reirte de la gente? para hundirla más de lo que está?
Aquí viene gente con problemas, y la depresión no es un problema simple y de fácil solución, es una enfermedad tan grave como cualquier otra.
Mira ponte a jugar a la play o a matar moscas o vete a un foro de fútbol o de chistes, pero aquí no haces nada, o por lo menos ayudar no ayudas sino lo contrario.
Esta clase de foro no es muy acertado para hablar así,estás tratando con personas que necesitan ayuda y cualquier cosa les puede afectar.

Hola Snoopy:

Primero que nada quiero decirte que en la búsqueda de una solución para tu problema ya diste un paso adelante, que fue el de aceptar la situación y decidirte a cambiar. ¡Felicidades por eso!

Yo no soy psicóloga ni terapeuta, soy una joven como tú (de 20 años) que también en alguna etapa de la vida ha sufrido de problemas de autoestima y depresión, y es precisamente por eso por lo que decidí escribirte, porque creo que siempre será más satisfactorio recibir un consejo de alguien que entiende tu situación.

He de decirte que las veces en que yo he estado deprimida mis síntomas no han sido precisamente los mismos que los tuyos, y mi reacción ha sido muy diferente, pero en el fondo el malestar es el mismo: la inseguridad extrema, el miedo a pedir ayuda y demás, son los mismos y son los que nos estacan.

¿Sabes? Afortunada o desafortunadamente, cuando padecemos estos problemas el factor determinante para salir adelante somos NOSOTROS MISMOS. En otras palabras, para salir del problema necesitamos poner muchísimo esfuerzo en ello, toda la voluntad que tengamos, y sobretodo toda la DISPOSICIÓN MENTAL. Eso es lo primero. La mente es MUY poderosa y lo primero que necesitas para resolver un problema es DECIDIRTE a resolverlo (cosa que ya lograste) y después CONVENCERTE de que puedes hacerlo, NO DEJARTE DESANIMAR y poner MANOS A LA OBRA.

Para lograr esto sería MUY bueno que te armaras de valor y fueras a hablar con un especialista. Nadie mejor que ellos para orientarnos. Pero si no te atreves a hacerlo, puedes ayudarte tu mismo buscando formas de distraer a tu mente de los pensamientos negativos.

Por ejemplo, para distraerte puedes: Salir a caminar, leer algún libro, escuchar música que te guste, dibujar, practicar algún deporte, escribir, bailar, tocar un instrumento... en fin! Hay tantas cosas que se pueden hacer que solo hace falta DECIDIRSE.

Además sería muy bueno que buscaras una actividad para hacer en grupo, por ejemplo: integrarte a una banda de música o a un equipo deportivo. Todo depende de lo que te guste hacer. Puede ser que integrarte a un grupo te cueste trabajo, pero ¿sabes? valdrá muchísimo la pena que te armes de valor y lo hagas porque conseguir amigos con tus mismos intereses puede elevar muchísimo tu autoestima.

Lo importante es que BUSQUES siempre apoyo, alguien con quien hablar o con quien pasar el tiempo, y que NO DEJES que haya pensamientos negativos en tu mente. Cada vez que se aparezcan procura desecharlos de inmediato. Si un día te estás mirando al espejo y descubres que estás pensando "soy feo", haz lo posible por sonreir, aunque sea de manera forzada al principio, y cambia tu pensamiento por un "estoy sano" "soy capaz de sonreir" "soy joven" o cualquier otro pensamiento positivo.

INTÉNTALO por favor y pon mucho ÁNIMO en ello. Salir del estado en el que te encuentras puede llegar a ser muy dificil, pero creeme que tu esfuerzo valdrá muchísimo la pena.

¡Muchísimo éxito!

Maira

se que es muy dificil en la situacion que te encuenras pero tienes que buscar varias obciones, primero te aconsejaria que si te sientes algo sobrepeso trates de hacer algun deporte o ejercicios que te mantengan la mente y el cuerpo sano, segundo por sentirte feo arreglate lo mas que puedas y sal a distrairte. manteniendote ocupado no tendras la manera de pensar cosas negativas. un consejo siempre que piensas cosas negativas todo te sale mal y el resto de personas no te valoras. si tu como ser humano no te sientes importante el resto del mundo te vera de la misma forma.

Hola:

He leído algunos de los mensajes y sobre todo el primero, decir, como profesional, que es un mensaje que incluso podría pertenecer a una persona con algún trastorno mental, por lo que no es recomendable en ningún caso, al menos según se ha expresado.

soy psicóloga y en cuanto a lo que comentas, tu problema fundamental es de autoestima y para esconderlo, has elegido formarte una coraza en forma de arrogancia aunque realmente no seas así. lógicamente, el mostrarte arrogante con las personas, probablemente te de más problemas que soluciones y por ello tienes que aprender a afrontar las situaciones sociales de otra forma más positiva.

dices que te da miedo la ayuda profesional, es algo normal, sobre todo porque en la psicología hay mucho desconocimiento y hay bastantes profesionales no cualificados. los psicólogos no leemos la mente ni juzgamos a las personas. te informo que hay consultas on line, en las que no es necesario acudir a una consulta y estar en frente del psicólogo, de hecho, ni te conocen físicamente, por lo que te podría ayudar acudir a este tipo de sesiones. yo personalmente tengo una consulta on line (soy la directora),se llama PsicoVall, en la que trabajo vía mail y chat, pero ya te digo que buscando en internet encontrarás otras muchas.

te brindo la oportunidad de probar estas sesiones si lo deseas, igualmente, te dejo mis mails, tanto el personal como el de mi consulta para que si lo deseas puedas contactar conmigo para lo que quieras.

psicologa3@vodafone.es

psicovall.consulta@gmail.com

un saludo

Te entiendo debe ser muy triste

Bueno, AHORA SÍ... es que sólo estaba probando, porque varias veces he escrito un montón (en otras páginas) lo mando y zas! no pasa nada
o sea escribo para nada o sea pierdo el tiempo, o sea... bueno en fin lo primero: decirle a ese tipo (él sabrá cual) que éso es una falta de respeto y éso es deshonesto e inhumano o sea dícele eso a tus amigos que están igual que tú pero no a una persona con un problema serio
te invito cortésmente a pedir PERDÓN Me duele la verdad porque yo atravieso por un problema similar, tengo una bajísima autoestima y si te escribo es porque me parece que estás diciendo la verdad porque no lo haces como lo hacen otros, casi por hablar cualquier cabeza de pescado y se nota prq escrbn to2 asi acorta2 y nrda2 creeme me sentimuy identificado contigo y bueno si te escribo no es para que lloremos juntos sino para que intercambiemos soluciones

primero, estoy en desacuerdo con la psicóloga porque la verdad que tratarse sólo a traves de esto (online) lo que mas va a hacer es encerrarte mas en ti mismo, y virtualizar tu problema (¿no se si me entiendes?) quiero decir sinceramente tú tienes que humanizar llevar a la vida real tú problema debes ir con un sicólogo o siquiatra porque no estas loco y yo que voy hace tiempo te digo que te van a entender.

Estoy casi seguro de que a lo que temes es a que te digan: -!Pero porque te preocupas por éso, hijo por Dios! (no es así?) bueno para evitar eso intenta ir donde alguien joven (pero tampoco sin expoeriencia) y contarle o si crees que significa que estas loco No lo tuyo es una neurosis (como yo) y no una sicosis, ademas estos tipos han visto gente que se cree Dios o el mismisimo diablo, entonces no se van a desmayar y no te van a internar entre gente loca (a lo mas te internan entre gente con depre y todo eso) nadie te va a morder y si te da verguenza decirle a tus papas porque quieres que te lleven a un medico. entonces diles algo como que ya no te puedes concentrar en el colegio, que te sientes desanimado, que quieres hablar con un profesional, etc.

No le temas a los medicamentos: no son adictivos y no tienen sabor jeje. Bueno ahora por otro lado te aconsejo que veas que cosas puedes cambiar de ti (peinado, estilo, ropa, actitud, peso, contextura, músculos o una cirugía en la cara o qué se yo ¿porque no? yo voy a hacer esto y estoy recontento aunque tienes que aprender a no tener expectativas irreales.

Buenop y tal vez algo que debí decirte antes es que tal vez tú no ers en realidad como piensas sino que tu baja autoestima te hace verte asi (averigualo) bueno que quieres que te diga yo tambien odio los espejos yo tambien odio las videocamaras y las fotografias de hecho no me gusta escucharme mi propia voz, bueno es un proceso largo, pero tienes que aprovechar de atacarlo ahora ya, ahora que eres joven y tienes una vida hermosa por delante. Ponte metas y cumplelas haz lo que te digo y lucha por ser feliz Un abrazo, amigo
Nos vemos

De nuevo . .. espero que leas esto aunque lo hayas escrito en marzo
Me quedó dando vuelta tú problema en la cabeza desde el 1er dia que lo lei y era para darte otro consejo: Cuéntaselo a otra persona, de confianza y madura puedes partir por un personaje femenino (te entienden mas al principio) tu mamá, una tia, una hermana mayor, pero lo mas importante: alguien maduro: o sea no se lo vas a contar a tu hermanita de 15 años. Tampoco te aconsejo que se lo digas a un amigo a no ser que sea de suma confianza; pero así como contar por contar... No

Después esa persona te ayudará a ver que medidas tomar (ya te dije lo del sicólogo) y ver que cosas puedes cambiar de ti (yo me voy a tomar una cirugia maxilofacial Entonces no pienses que es imposible, ya verás que cuando tomes el problema en serio (porque llorar y llorar no es tomarlo en serio) y vaya que me costó darme cuenta de ello , entonces podrás empezar a atacarlo y te entusiasmarás. Si sientes que no tienes fuerza y te invaden problemas fisicos: creo que unos medicamentos no te harian nada dde mal (al contrario) confia en mí es un consejo sincero de amigo yo no tengo nada que ganar con esto, espero verte mejor intenta escribir de nuevo Nos vemos, amigo

Hola amigos. La depresión y el stress son males que se originan en nuestro pensamiento y afectan nuestro cuerpo físico y mental. Pero tenemos un arma muy eficaz para combatirla que es nuestra propia mente.

Como primer paso, hay que estar convencido que es posible solucionar cualquier problema y no caer en la desesperación. Aprendamos a dominar nuestras emociones. Reemplacemos las ideas negativas con pensamientos como: "Soy feliz", "Soy hermoso", "Estoy sano". "Soy próspero"...etc. Aplicando esto todos los días nuestra mente estará trabajando para nuestro bienestar.

Seamos generosos con los demás que eso también ayuda. Hay una técnica llamada visualización. Consiste en crear o imaginar lugares y situaciones agradables en donde podamos mentalmente solucionar nuestros problemas de salud o de otro tipo.
Por último, el AMOR es el arma eficaz contra todo. Ama a toda la creación y eso te incluye a tí mismo. Espero haber ayudado algo.