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nfermo de que coño...?Consejos útiles sobre la depresión y qué hacer para superarla.3689 mensajes y 15737 respuestas por el momento |
Estoy Enfermo y Deprimido
Enviado por: Alessander (IP registrada)
Fecha: 09 julio 2011 10:00
Mucho gusto de poder compartir mi problema en esta pagina, de forma resumida les explicare que es lo que me
esta sucediendo, es que actualmente padezco de Gastritis, y de anemia, y de algunas peturbaciones mentales
como la ansiedad, el estres, el trastorno obsesivo compulsivo.
Pero eso no es todo padezco de una adiccion muy fuerte llamada Masturbacion, de la cual durante 7 años he estado abusando de ella, ya he tratado de buscar ayuda profesional y la he encontrado, el unico detalle que falta
es que mis otros males me ponen enfermo y triste, sin animos de salir adelante o de cambiar mi vida, por lo consiguiente vuelvo a caer en ese vicio, no se que pueda hacer, ha veces me doy lastima yo mismo, y me
siento inutil, socializando con las demas personas, es decir sin ninguna gracia y sin ningun sentido.
Por favor denme consejos para poder salir adelante, yo desde ya les dare las gracias y ademas de eso pueda
ser de ayuda en otros problemas.
esta sucediendo, es que actualmente padezco de Gastritis, y de anemia, y de algunas peturbaciones mentales
como la ansiedad, el estres, el trastorno obsesivo compulsivo.
Pero eso no es todo padezco de una adiccion muy fuerte llamada Masturbacion, de la cual durante 7 años he estado abusando de ella, ya he tratado de buscar ayuda profesional y la he encontrado, el unico detalle que falta
es que mis otros males me ponen enfermo y triste, sin animos de salir adelante o de cambiar mi vida, por lo consiguiente vuelvo a caer en ese vicio, no se que pueda hacer, ha veces me doy lastima yo mismo, y me
siento inutil, socializando con las demas personas, es decir sin ninguna gracia y sin ningun sentido.
Por favor denme consejos para poder salir adelante, yo desde ya les dare las gracias y ademas de eso pueda
ser de ayuda en otros problemas.
nfermo de que coño...?
Enviado por: omerta (IP registrada)
Fecha: 13 julio 2011 01:54
Estimado amigo... enfermo por las pajas...? despierta....! no tienes ni la mas remota idea de lo que llega a ser eso como enfermedad...aun estas a tiempo de evitar un daño irreversible.
Por si no te has dado cuenta tu aficcion a la masturbacion ( mas comun de lo que crees entre hombres y mujeres) es tu unico escape o soporte motivacional. Gracias a la paja comes, te bañas y vives actualmente. Alli esta la razon del problema. es demasiado facil y la tienes segura... tu mismo no te negaras una manuela. Por eso el abuso y descontrol con los daños consecuenciales.
Ahora, los otros males son solo consecuencias de tu condicion actual. Si no logras solializar contigo mismo dificilmente lograras hacerlo con otros. Debes aprender que lo que se consigue con esfuerzo y privacion sabe mejor en el disfrute. A continuacion te doy un plan de batalla ( y digo batalla porque no sera facil... porque dolera como el diablo... pero saldras disparado de ese hueco si lo sigues )
1. No mas trasnocho ni levantadas tardes, los primeros dias seran dificiles adaptarte al horaio normal de sueño
2. ejercicio tres veces por semana no menos de una hora Aerobicos (correr ) y de fuerza con tu propio peso. no olvides los abdominales para tonificar y lograr controlar la zona genital.
3. prohibido huir de la pornografia o tu fuente de motivacion. por el contrario usala para darte mas fuerza al entrenar sabiendo que si cumples tu rutina sera la mejor recompenza. (te ganaras ver esa pelicula de lesbianas o unas horas de sordida navegacion sin complejo de culpa)
4. señala un ideal de como te gustaria ser o estar y piensalo continuamente (atencion... es como te gustaria ser o estar no quien ser)
5. Aprende a sustituir y evita necesitar... un dia lectura, otro cine, etc. No hagas siempre lo mismo y obligate a cambiar de lugar y actividades aunque te sea dificl. No te quedes tan seguido en casa. Obligate a salir de preferencia a pie. Mientras mas cansado tengas el cuerpo mas tranquilo esta el espritu.
6. Cambia de aspecto fisico en base a tu modelo selecionado (sin exagerar, no olvides que queremos fortalecerte no anularte en base a otra persona)
7- Escoge un tiempo Para tu merecida autosatisfaccion y no violes esa regla de oro. Disfruta al maximo tu masturbacion y considera que cada vez que la hagas tu tiempo de espera para volverlo hacer se alarga un dia. Veras como mejora tu salud. (no olvides cambiar de forma y como tarea investiga sobre la llamada fijacion de metodo)
Por ahora eso...lo demas depende de ti.
escribeme y dime como te va... vas a estar bien
omerta38@hotmail.com
Por si no te has dado cuenta tu aficcion a la masturbacion ( mas comun de lo que crees entre hombres y mujeres) es tu unico escape o soporte motivacional. Gracias a la paja comes, te bañas y vives actualmente. Alli esta la razon del problema. es demasiado facil y la tienes segura... tu mismo no te negaras una manuela. Por eso el abuso y descontrol con los daños consecuenciales.
Ahora, los otros males son solo consecuencias de tu condicion actual. Si no logras solializar contigo mismo dificilmente lograras hacerlo con otros. Debes aprender que lo que se consigue con esfuerzo y privacion sabe mejor en el disfrute. A continuacion te doy un plan de batalla ( y digo batalla porque no sera facil... porque dolera como el diablo... pero saldras disparado de ese hueco si lo sigues )
1. No mas trasnocho ni levantadas tardes, los primeros dias seran dificiles adaptarte al horaio normal de sueño
2. ejercicio tres veces por semana no menos de una hora Aerobicos (correr ) y de fuerza con tu propio peso. no olvides los abdominales para tonificar y lograr controlar la zona genital.
3. prohibido huir de la pornografia o tu fuente de motivacion. por el contrario usala para darte mas fuerza al entrenar sabiendo que si cumples tu rutina sera la mejor recompenza. (te ganaras ver esa pelicula de lesbianas o unas horas de sordida navegacion sin complejo de culpa)
4. señala un ideal de como te gustaria ser o estar y piensalo continuamente (atencion... es como te gustaria ser o estar no quien ser)
5. Aprende a sustituir y evita necesitar... un dia lectura, otro cine, etc. No hagas siempre lo mismo y obligate a cambiar de lugar y actividades aunque te sea dificl. No te quedes tan seguido en casa. Obligate a salir de preferencia a pie. Mientras mas cansado tengas el cuerpo mas tranquilo esta el espritu.
6. Cambia de aspecto fisico en base a tu modelo selecionado (sin exagerar, no olvides que queremos fortalecerte no anularte en base a otra persona)
7- Escoge un tiempo Para tu merecida autosatisfaccion y no violes esa regla de oro. Disfruta al maximo tu masturbacion y considera que cada vez que la hagas tu tiempo de espera para volverlo hacer se alarga un dia. Veras como mejora tu salud. (no olvides cambiar de forma y como tarea investiga sobre la llamada fijacion de metodo)
Por ahora eso...lo demas depende de ti.
escribeme y dime como te va... vas a estar bien
omerta38@hotmail.com
Enviado por: M.A. (IP registrada)
Fecha: 29 julio 2011 10:23
yo también estoy deprimida (por estrés) así que entiendo bastante tu situación. Sé que la masturbación es una salida fácil cuando quieres huir de este mundo pero no soluciona tus problemas personales ni de salud. Por tanto, creo que lo que deberías hacer es dejar de hacerte daño porque por un segundo de placer, aumentas tus problemas (la adicción se suma entonces a la depresión, ansiedad...) y es ahí cuando empieza a ser un círculo vicioso del que es muy difícil salir.
Por eso, te aconsejo que dejes de masturbarte porque eso no te va a proporcionar felicidad ni paz interior. Por ese camino nunca serás feliz. Y centra tu lucha, emplea todas tus fuerzas (aunque sean muy pocas y no puedas casi ni moverte) en salir a la calle, hacer deporte que te relaje (natación...), estar con tus amigos, desarrollar aficiones (leer relatos, cómics, hacer puzzles, ir a museos, andar en bici, tocar algún instrumento, aprender idiomas...: lo que sea, pero que sea algo que te motive y te ayude a ver la vida un poco menos gris) y todo lo que el especialista te vaya aconsejando.
Respecto al trastorno obsesivo-compulsivo, ponte metas a corto plazo para ir siendo más flexible y menos perfeccionista.
Supongo que te costará dejar de trabajar y el trabajo será algo que te absorbe demasiado impidiéndote descansar lo necesario. Hazte un horario de trabajo y síguelo a rajatabla. Cuando tengas tentaciones de seguir trabajando piensa: es esto tan importante que no puede esperar nada? La respuesta es no. Si ya has cumplido con tu horario de trabajo debes esforzarte por dejar de trabajar cuando toca para así descansar bien y no empeorar tu salud. Haz planes de descanso con tus amigos para que ellos te "fuercen" a dejar el trabajo. Si ya has quedado con ellos, te costará menos dejar de trabajar e ir a descansar.
Por ejemplo, cuando te levantes por la mañana di: (suponiendo que tienes la manía de ordenar todos los libros de tu estantería por tamaños) "hoy voy a luchar por no mover los libros de sitio para que estén todos ordenaditos y si lo consigo (que lo voy a conseguir) me voy a dar un premio (comer un helado, ver un capítulo de la serie que más me gusta...)".
No sé si te ayudará esto pero pienso que esto es cuestión de hábito (como todo en esta vida) y para cambiar el hábito perfeccionista que no te deja vivir tienes que ir haciendo actos que vayan en contra de esa manía perfeccionista. Así, poco a poco, crearás un hábito y llegará un momento en el que ya no pasará nada si las cosas no están perfectamente ordenadas: serás capaz de ser flexible, espontáneo y feliz.
Por supuesto, tiene que ser el especialista (tu psiquiatra) quien trate este trastorno y tú debes seguir sus consejos fielmente ya que es él quien más sabe del tema y, por tanto, quien más te puede ayudar.
Tengo un familiar con este trastorno así que entiendo que no es fácil vivir con ello pero con ayuda de un especialista y lo que tú puedas ir poniendo de tu parte (siguiendo estos consejitos u otros que te ayuden) siempre se sale adelante.
Mucho ánimo y piensa que tienes toda una vida por delante que Dios te ha regalado para que la disfrutes, así que cuanto más capaz seas de disfrutar de la sencillez de la vida (los buenos momentos, el olor a hierba fresca, el pájaro cantando, un arroyo, el arcoiris...) -luchando por controlar esas obsesiones que no te permiten ser tú mismo-, más feliz serás y más felices harás a todos los que te rodean.
Espero que te haya ayudado.
Por eso, te aconsejo que dejes de masturbarte porque eso no te va a proporcionar felicidad ni paz interior. Por ese camino nunca serás feliz. Y centra tu lucha, emplea todas tus fuerzas (aunque sean muy pocas y no puedas casi ni moverte) en salir a la calle, hacer deporte que te relaje (natación...), estar con tus amigos, desarrollar aficiones (leer relatos, cómics, hacer puzzles, ir a museos, andar en bici, tocar algún instrumento, aprender idiomas...: lo que sea, pero que sea algo que te motive y te ayude a ver la vida un poco menos gris) y todo lo que el especialista te vaya aconsejando.
Respecto al trastorno obsesivo-compulsivo, ponte metas a corto plazo para ir siendo más flexible y menos perfeccionista.
Supongo que te costará dejar de trabajar y el trabajo será algo que te absorbe demasiado impidiéndote descansar lo necesario. Hazte un horario de trabajo y síguelo a rajatabla. Cuando tengas tentaciones de seguir trabajando piensa: es esto tan importante que no puede esperar nada? La respuesta es no. Si ya has cumplido con tu horario de trabajo debes esforzarte por dejar de trabajar cuando toca para así descansar bien y no empeorar tu salud. Haz planes de descanso con tus amigos para que ellos te "fuercen" a dejar el trabajo. Si ya has quedado con ellos, te costará menos dejar de trabajar e ir a descansar.
Por ejemplo, cuando te levantes por la mañana di: (suponiendo que tienes la manía de ordenar todos los libros de tu estantería por tamaños) "hoy voy a luchar por no mover los libros de sitio para que estén todos ordenaditos y si lo consigo (que lo voy a conseguir) me voy a dar un premio (comer un helado, ver un capítulo de la serie que más me gusta...)".
No sé si te ayudará esto pero pienso que esto es cuestión de hábito (como todo en esta vida) y para cambiar el hábito perfeccionista que no te deja vivir tienes que ir haciendo actos que vayan en contra de esa manía perfeccionista. Así, poco a poco, crearás un hábito y llegará un momento en el que ya no pasará nada si las cosas no están perfectamente ordenadas: serás capaz de ser flexible, espontáneo y feliz.
Por supuesto, tiene que ser el especialista (tu psiquiatra) quien trate este trastorno y tú debes seguir sus consejos fielmente ya que es él quien más sabe del tema y, por tanto, quien más te puede ayudar.
Tengo un familiar con este trastorno así que entiendo que no es fácil vivir con ello pero con ayuda de un especialista y lo que tú puedas ir poniendo de tu parte (siguiendo estos consejitos u otros que te ayuden) siempre se sale adelante.
Mucho ánimo y piensa que tienes toda una vida por delante que Dios te ha regalado para que la disfrutes, así que cuanto más capaz seas de disfrutar de la sencillez de la vida (los buenos momentos, el olor a hierba fresca, el pájaro cantando, un arroyo, el arcoiris...) -luchando por controlar esas obsesiones que no te permiten ser tú mismo-, más feliz serás y más felices harás a todos los que te rodean.
Espero que te haya ayudado.
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