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hola!!Consejos útiles sobre la depresión y qué hacer para superarla.611 mensajes y 1794 respuestas por el momento |
estoy muy mal
Enviado por: ariel A (IP registrada)
Fecha: 24 junio 2008 01:13
desde hace ocho años que tengo fobia a salir, me agarra dolor de panza y muchas ganas de ir al baño, al principio no podia salir 3 cuadras que tenia que volver corriendo al baño, me reclui mucho y no tenia vida social, de a poco fui saliendo y estoy un poco mejor pero cuando tengo que salir no como nada durante todo el dia, ahora estoy buscando trabajo y no puedo conseguir nada y todo me sale mal, no tengo ganas de vivir cuando algo me sale bien al toque 15 me salen mal, yo no se que tengo y si consigo trabajo es un suplicio mi estomago siempre con malestar y eso me deteriora mucho que puedo hacer
Enviado por: livinadream (IP registrada)
Fecha: 24 junio 2008 06:28
hola!
no se si lo has intentado, o si has intentado ir saliendo de vez en cuando, pero creo que te sentirias mejor si puedieras salir sin pensar en que vas a estar fuera y eso vaya a agobiarte. ya se que precisamente es lo que te preocupa pero, pq no intentas por ejemplo:
-ir saliendo cada día, sin ir muy lejos: los primeros días andas una quadra, luego dos, luego ya lgunas más
-no vayas solo, ve acompañado, con alguien con quien puedas mantener una conversación, pero que no se centre en lo que sientes en aquel momento u bien escucha musica mientras andas y vas cantando. cuando no quiero pensar en nada me funciona! xD
-una vez cuando ya no tengas tanto miedo, prueba estar en un sitio que te resulte agradable, y hacer alguna actividad que te apetezca al aire libre como leer, o algun deporte o lo que sea.
Por ultimo, pide ayuda a un profesional, no te sientas apenado ni avergonzado por hazerlo. Es el primer paso decisivo que tomas tú para querer salir!
muchos besos, espero que te sirva de algo
no se si lo has intentado, o si has intentado ir saliendo de vez en cuando, pero creo que te sentirias mejor si puedieras salir sin pensar en que vas a estar fuera y eso vaya a agobiarte. ya se que precisamente es lo que te preocupa pero, pq no intentas por ejemplo:
-ir saliendo cada día, sin ir muy lejos: los primeros días andas una quadra, luego dos, luego ya lgunas más
-no vayas solo, ve acompañado, con alguien con quien puedas mantener una conversación, pero que no se centre en lo que sientes en aquel momento u bien escucha musica mientras andas y vas cantando. cuando no quiero pensar en nada me funciona! xD
-una vez cuando ya no tengas tanto miedo, prueba estar en un sitio que te resulte agradable, y hacer alguna actividad que te apetezca al aire libre como leer, o algun deporte o lo que sea.
Por ultimo, pide ayuda a un profesional, no te sientas apenado ni avergonzado por hazerlo. Es el primer paso decisivo que tomas tú para querer salir!
muchos besos, espero que te sirva de algo
hola!!
Enviado por: linda (IP registrada)
Fecha: 24 junio 2008 09:07
Que padre que ya te hayas animado a salir, pero lo tienes que seguir practicando; te entiendo porque a mí
me pasaba algo muy similar de hecho a veces siento ese miedo a salir y tratar con otras personas, pero ahorita
no me siento tan tan mal, pues no me ha ido mal y trato de no presionarme si las cosas no me salen bien; ojalá que
te animes más a salir y platicar de lo que sientes; creéme que te entiendo y por esa razón te lo digo sinceramente,
o también puedes buscar ayuda profesional ya que aveces es mejor.
Que estes mejor, confía en tí..... sinceramente
me pasaba algo muy similar de hecho a veces siento ese miedo a salir y tratar con otras personas, pero ahorita
no me siento tan tan mal, pues no me ha ido mal y trato de no presionarme si las cosas no me salen bien; ojalá que
te animes más a salir y platicar de lo que sientes; creéme que te entiendo y por esa razón te lo digo sinceramente,
o también puedes buscar ayuda profesional ya que aveces es mejor.
Que estes mejor, confía en tí..... sinceramente
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