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Hola PabloConsejos útiles sobre la depresión y qué hacer para superarla.3689 mensajes y 15756 respuestas por el momento |
Como me mejoré de la depresion
Enviado por: pablo 1951 (IP registrada)
Fecha: 07 septiembre 2011 05:59
Hola: quiero compartir con vosotros mi experiencia con la depresion, y tal ves a mas de uno pueda ayudar, a raiz de varios problemas de salud, y sus consecuencias economicas, familiares, cogi una depresion muy fuerte, alguna ves anteriormente me habia pasado , pero en esta oportunidad demostró todo el poder que puede tener sobre tu vida, inseguridad, miedo, panico, pesimismo, como un persona puede soportar tal sufrimento por mucho tiempo , es preferible morir a vivir en ese infierno, como todos fui al medico, me recetó unas pastillas hasta que me viera la psicologa o psiquiatra, un turno a tres meses, les cuento todo esto por que me prometi que si salia de esta debia tratar de ayudar a otras personas que esten pasando lo mismo, tampoco quiero asegurar de que esto te sirva a tu caso particular.
Sabia que sabia que solo con las pastillas no iba a superar mi depresion, y mi historia de familiar con este diagnostico no pronosticaba nada bueno, asi que entre en internet y entre en todo sitio sobre el tema, baje cantidad de informacion y numerosos libros de autoayuda, todos muy interesantes contribuyeron a
comprender el funcionamiento de la mente, voy a mencionar 3 audio libros que considero fueron con los que mas me identifiqué , el poder del ahora de Edkar Tolle, autocuracion de louise Hay, y el libro de la nada de Osho, tambien asisti a un par de retiros de meditacion, no te voy a mentir que fue facil, todos los dias escuchaba una y otra ves los audio libros a qualquier hora, como estaba de baja medica no trabajaba, cuando
asistí a la psicologa_psiquiatra, habia hecho efecto la medicacion y ya me sentia muchisimo mejor asi que ahi nomas me dio el alta, ya hace casi un año, continuo con la medicacion, y tambien cuando puedo con la escucha de los audiolibros , la meditacion y algun que otro retiro, supere las problemas de salud fisica,
comencé nuevamente con mi actividad comercial, lo mas increible que mentalmente me siento mucho mejor mentalmente que antes de la depresion, ahora estoy feliz, tengo buena relacion con mi familia y los demas, vivo sin miedo al futuro, soy una nueva persona , a los casi 60 años puedo decir que recien comienzo a vivir,
tambien tengo la sensacion de que este estado vino para quedarse pese a las adversidades que pueda tener la vida, y si tubiera que resumir en una frase que es lo que llegue a comprender y experimentar en carne propia diria: " Cambia tu forma de pensar y tu vida cambiará"
Sabia que sabia que solo con las pastillas no iba a superar mi depresion, y mi historia de familiar con este diagnostico no pronosticaba nada bueno, asi que entre en internet y entre en todo sitio sobre el tema, baje cantidad de informacion y numerosos libros de autoayuda, todos muy interesantes contribuyeron a
comprender el funcionamiento de la mente, voy a mencionar 3 audio libros que considero fueron con los que mas me identifiqué , el poder del ahora de Edkar Tolle, autocuracion de louise Hay, y el libro de la nada de Osho, tambien asisti a un par de retiros de meditacion, no te voy a mentir que fue facil, todos los dias escuchaba una y otra ves los audio libros a qualquier hora, como estaba de baja medica no trabajaba, cuando
asistí a la psicologa_psiquiatra, habia hecho efecto la medicacion y ya me sentia muchisimo mejor asi que ahi nomas me dio el alta, ya hace casi un año, continuo con la medicacion, y tambien cuando puedo con la escucha de los audiolibros , la meditacion y algun que otro retiro, supere las problemas de salud fisica,
comencé nuevamente con mi actividad comercial, lo mas increible que mentalmente me siento mucho mejor mentalmente que antes de la depresion, ahora estoy feliz, tengo buena relacion con mi familia y los demas, vivo sin miedo al futuro, soy una nueva persona , a los casi 60 años puedo decir que recien comienzo a vivir,
tambien tengo la sensacion de que este estado vino para quedarse pese a las adversidades que pueda tener la vida, y si tubiera que resumir en una frase que es lo que llegue a comprender y experimentar en carne propia diria: " Cambia tu forma de pensar y tu vida cambiará"
Enviado por: pablo 1951 (IP registrada)
Fecha: 08 septiembre 2011 08:05
Gracias Kiko por tu mensaje, te amo.
Pablo
Pablo
gracias por compartir!
Enviado por: xoan_mlm (IP registrada)
Fecha: 08 septiembre 2011 11:02
Pablo, muchísimas gracias por compartirlo!!!
De verdad te agradezco profundamente el deseo que tienes por ayudar a los demás a vencer este mal, mira yo recientemente he tratado de abordarlo con religión, pero la verdad, siento que no soy congruente en muchas cosas, no he podido sentir ese nexo de que tantos religiosos hablan, quizá es porque es muy pronto, apenas recién inicio y me veo bombardeado de malos hábitos, ayer por ejemplo, de la nada me sentí enojado,
recién llegué del cine fui con una amiga que es cristiana y quien me está apoyando en mi proceso, y bueno de la nada llego a casa y me siento enfadado, tengo 31 años, y me sentí frustrado porque en mi vida nada ha cambiado en los ultimos 10 años, deprimido, solo, tu sabes en depresión; me encanta ver el cielo por la noche cuando está estrellado, y ayer, me sentí tan reprobado que reflexioné en algo: "Las estrellas son tan aburridas porque siempre están en el mismo lugar a la misma hora, sabes que esconden tanta grandeza pero a la lejanía no son más que un punto brillante
del que poco o nada sabemos y debemos conformarnos con verlas igual que siempre...." Eso para mi es nuevo, porque se que es mentira, me encanta ver el firmamento porque se que son todo lo contrario a ser aburridas, tienen tanto movimiento y para comprenderlas hay que estudiarlas, hay que conocer más de ellas, dejarse llevar por la imaginación y viajar hasta donde están. Todo es cosa de enfoque en la vida.
Solo que mi enfoque ha estádome fallando, con la religión pasa lo mismo, no se si quiero seguir en esa trayectoria, dice mi amiga, que para que la sanidad llegue hay que declarse vencido y entregarse a Dios, creer en el, confiar que el te dará lo que necesitas, creoo que no lo he hecho honestamente, he metido dudas, tengo vicios tanto de conducta como espirituales que me son díficiles de sacar en mí, malos hábitos que se que
no son buenos, y el resultado es que me siento corrupto, siento que una parte de mi es hipócrita, digo y pienso, si acepto a Dios, pero luego busco
caer en tentaciones por costumbre, y ahi siento que no merezco esa salvación, que son incongruente... No lo se, de verdad que todo se me ha
hecho tan complicado....
Tal vez tu método para vencer la depresiónhaga falta, digo asistencia pscológica, médica (antidepresivos), retiros, meditacioones, lecturas, tal vez deba de comenzar por ahi porque a veces siento que mi mente es la que actua como mi enemiga, siento que de tanto estar deprimido, es más desde que era niño fui muy solitario y expresaba poco la alegría, entonces imaginate como me estoy "rompiendo" si han sido tantos años de estar así.
Vencer esta inercia a estar deprimido, cómo quisiera salir de esto! No quiero pensar que el tiempo siga corriendo y yo así, es tan frustrante, no se puede vivir así...
De verdad te agradezco profundamente el deseo que tienes por ayudar a los demás a vencer este mal, mira yo recientemente he tratado de abordarlo con religión, pero la verdad, siento que no soy congruente en muchas cosas, no he podido sentir ese nexo de que tantos religiosos hablan, quizá es porque es muy pronto, apenas recién inicio y me veo bombardeado de malos hábitos, ayer por ejemplo, de la nada me sentí enojado,
recién llegué del cine fui con una amiga que es cristiana y quien me está apoyando en mi proceso, y bueno de la nada llego a casa y me siento enfadado, tengo 31 años, y me sentí frustrado porque en mi vida nada ha cambiado en los ultimos 10 años, deprimido, solo, tu sabes en depresión; me encanta ver el cielo por la noche cuando está estrellado, y ayer, me sentí tan reprobado que reflexioné en algo: "Las estrellas son tan aburridas porque siempre están en el mismo lugar a la misma hora, sabes que esconden tanta grandeza pero a la lejanía no son más que un punto brillante
del que poco o nada sabemos y debemos conformarnos con verlas igual que siempre...." Eso para mi es nuevo, porque se que es mentira, me encanta ver el firmamento porque se que son todo lo contrario a ser aburridas, tienen tanto movimiento y para comprenderlas hay que estudiarlas, hay que conocer más de ellas, dejarse llevar por la imaginación y viajar hasta donde están. Todo es cosa de enfoque en la vida.
Solo que mi enfoque ha estádome fallando, con la religión pasa lo mismo, no se si quiero seguir en esa trayectoria, dice mi amiga, que para que la sanidad llegue hay que declarse vencido y entregarse a Dios, creer en el, confiar que el te dará lo que necesitas, creoo que no lo he hecho honestamente, he metido dudas, tengo vicios tanto de conducta como espirituales que me son díficiles de sacar en mí, malos hábitos que se que
no son buenos, y el resultado es que me siento corrupto, siento que una parte de mi es hipócrita, digo y pienso, si acepto a Dios, pero luego busco
caer en tentaciones por costumbre, y ahi siento que no merezco esa salvación, que son incongruente... No lo se, de verdad que todo se me ha
hecho tan complicado....
Tal vez tu método para vencer la depresiónhaga falta, digo asistencia pscológica, médica (antidepresivos), retiros, meditacioones, lecturas, tal vez deba de comenzar por ahi porque a veces siento que mi mente es la que actua como mi enemiga, siento que de tanto estar deprimido, es más desde que era niño fui muy solitario y expresaba poco la alegría, entonces imaginate como me estoy "rompiendo" si han sido tantos años de estar así.
Vencer esta inercia a estar deprimido, cómo quisiera salir de esto! No quiero pensar que el tiempo siga corriendo y yo así, es tan frustrante, no se puede vivir así...
Enviado por: pablo 1951 (IP registrada)
Fecha: 09 septiembre 2011 05:24
Hola: Me Prometí que si salia de este infierno, ayudaria a otras personas que sufren, y mas teniendo en cuenta que tanto no cuesta, te queria comentar que no tengo un metodo propio, yo solo me apoye en los libros de autoayuda, y como mencioné la entrega a un dios no me funciona, busque en la filosofia oriental , el Tao ,el zen y el budismo son religiones pero que no tienen dios, buda fue un ser humano como cualquiera que alcanzó la iluminación, con el dominio de la meditacion acalló la mente y encontró el entendimiento, la comprensión del todo, el como tu
no veia estrellas inmoviles , las estrellas eran parte de el, buda, cristo, sosan, eckar tolle, son maestros de la no-mente, cuando comprendas que esta enfermedad de la depresión la causa unicamente nuestra mente disfuncional, comenzaras una nueva vida increible, pero primero tienes que morir para renacer, es una muerte simbolica donde el que muere es tu pasado y tus creencias, en el que el perdón es un paso necesario para continuar, la meditación la herramienta idonea, y dejar de resistirte a lo que te pasa, esto es lo que mas me costo, ( esto no me
puede estar pasando, por que a mi, que hice mal para que me suceda, la culpa la tienen mis padres, la vida me golpeo, y cien tonterias mas) cuanta energia gastada en quejas y lamentos, miedo al futuro ( que va a ser de mi, como sobreviviré, mejor seria morir) el temor te paraliza, te roba toda la energia que necesitas para tu curación, la ayuda de los audiolibros es muy importante, los podes bajar por internet, pones buscar audiolibro el poder del ahora, y saldran varias opciones megaunload, rapidshare, y otros.
Si que se puede..
no veia estrellas inmoviles , las estrellas eran parte de el, buda, cristo, sosan, eckar tolle, son maestros de la no-mente, cuando comprendas que esta enfermedad de la depresión la causa unicamente nuestra mente disfuncional, comenzaras una nueva vida increible, pero primero tienes que morir para renacer, es una muerte simbolica donde el que muere es tu pasado y tus creencias, en el que el perdón es un paso necesario para continuar, la meditación la herramienta idonea, y dejar de resistirte a lo que te pasa, esto es lo que mas me costo, ( esto no me
puede estar pasando, por que a mi, que hice mal para que me suceda, la culpa la tienen mis padres, la vida me golpeo, y cien tonterias mas) cuanta energia gastada en quejas y lamentos, miedo al futuro ( que va a ser de mi, como sobreviviré, mejor seria morir) el temor te paraliza, te roba toda la energia que necesitas para tu curación, la ayuda de los audiolibros es muy importante, los podes bajar por internet, pones buscar audiolibro el poder del ahora, y saldran varias opciones megaunload, rapidshare, y otros.
Si que se puede..
Muy bien
Enviado por: AutoayudaEficaz (IP registrada)
Fecha: 09 septiembre 2011 09:46
Me alegra mucho que hayas superado un periodo de tu vida tan doloroso.
La verdad es que las pastillas pueden ayudar, pero no lo es todo. Mientras que las pastillas ayudan a sobrellebar la depresión, la autoayuda te saca de ella.
Es un testimonio muy valioso para todas aquellas personas que están pasando por lo que tú has pasado.
Algo que me gustaría recalcar es que, como bien has dicho tú, se requiere esfuerzo y constancia. No se puede salir de una depresión sin esas dos cualidades. Hay que leer, releer y mejorar día tras día. Hoy hay muchos sitios donde se puede acudir por ayuda, y la red es uno de esos sitios.
Encontrarás mucha información sobre autoayuda en la web de AutoayudaEficaz.
Saludos y felicidades por tu nueva vida!
La verdad es que las pastillas pueden ayudar, pero no lo es todo. Mientras que las pastillas ayudan a sobrellebar la depresión, la autoayuda te saca de ella.
Es un testimonio muy valioso para todas aquellas personas que están pasando por lo que tú has pasado.
Algo que me gustaría recalcar es que, como bien has dicho tú, se requiere esfuerzo y constancia. No se puede salir de una depresión sin esas dos cualidades. Hay que leer, releer y mejorar día tras día. Hoy hay muchos sitios donde se puede acudir por ayuda, y la red es uno de esos sitios.
Encontrarás mucha información sobre autoayuda en la web de AutoayudaEficaz.
Saludos y felicidades por tu nueva vida!
Hola Pablo
Enviado por: YayitadeLu (IP registrada)
Fecha: 21 septiembre 2011 02:51
Hola Pablo,
Quería darte las gracias por tus consejos. La verdad es que lo de los audiolibros ma parece una idea fantástica, no lo sabía. A mí siempre me ha costado mucho dormir y muchas veces, como hoy por ejemplo, me pongo unos seminarios grabados y con eso me relajo y me duermo, pero ya me los sé de memoria
Pues para mí lo más importante por ahora es tener amigos, me doy cuenta de que soy un poco diferente y tengo mis cosas peculiares, soy muy sociable, pero no acabo de encajar...no sé, por eso me he metido en esta página para ver si podía tener amistad con gente con la que puedo tener cosas en común.
Saludos.
Quería darte las gracias por tus consejos. La verdad es que lo de los audiolibros ma parece una idea fantástica, no lo sabía. A mí siempre me ha costado mucho dormir y muchas veces, como hoy por ejemplo, me pongo unos seminarios grabados y con eso me relajo y me duermo, pero ya me los sé de memoria
Pues para mí lo más importante por ahora es tener amigos, me doy cuenta de que soy un poco diferente y tengo mis cosas peculiares, soy muy sociable, pero no acabo de encajar...no sé, por eso me he metido en esta página para ver si podía tener amistad con gente con la que puedo tener cosas en común.
Saludos.
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