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Como saber si estas deprimido???Consejos útiles sobre la depresión y qué hacer para superarla.3689 mensajes y 15757 respuestas por el momento |
Como saber si estas deprimido???
Enviado por: Nancy Sagastume (IP registrada)
Fecha: 07 octubre 2011 01:18
Hace unos años conocí a un chico nos hicimos novios y pasaron una serie de cosas nuestra relación duro casi 3 años y pues el nunca se enamoro y pues se acabo. y pues desde entonces e intentado aparentar estar bien ante los demás es muy difícil pero no quieres que se den cuenta de tu estado de animo, por que sabes que todos dicen lo mismo, a veces no entiendo el porque suceden las cosas y que debemos aprender de ello, se me hace difícil aceptar y vivir con los errores pero aun sabiendo que no solo fue culpa mía me siento muy culpable...
y pues no se que hacer... no me siento muy bien desde entonces... necesito ayuda..
y pues no se que hacer... no me siento muy bien desde entonces... necesito ayuda..
Saludos por acá.
Enviado por: AnaRoss (IP registrada)
Fecha: 10 octubre 2011 04:36
El amor es como la salsa mayonesa: cuando se corta, hay que tirarlo y empezar otro nuevo.
Te aconsejo que conozcas a mas personas, aunque sientas que no vale la pena, que no quieres a nadie mas, que sigas adelante con TU vida.
No te eches a perder por una persona que no merece que te sientas así. Lucha por lograr lo que quieres, sueña, vive!, goza de tu juventud y tu salud. Ama, aprende a amar y no a aferrarte -no es lo mismo-.
El amor acepta, perdona, sigue adelante.
En cuanto a tu problema: Las principales señales de alarma de que se puede estar entrando en una depresión son las siguientes:
-Sentirse hundido o vacío. Estar de forma continua triste, ansioso, con el ánimo muy bajo o con sensación de vacío.
-Pérdida de interés por todo. La depresión genera un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni valor, que no hay nada interesante en ella. Actitudes de crítica a todo, de aburrimiento sobre todo La pérdida de interés puede afectar también a los “hobbies” más queridos, a las cosas que más nos gustaban e incluso a la vida sexual, lo que puede generar tensión en las relaciones personales y reforzar la depresión.
-Letargia, fatiga o sensación de no tener energía.
-Cambios en el patrón del sueño.(insomnio, dormir mucho menos, con un sueño irregular y despertándose muy temprano siendo incapaces de volverse a dormir).
-Cambios en el apetito. No tener ganas de comer y perder peso rápidamente o darse atracones o comer mucho más que habitualmente.
-Dolores persistentes sin un motivo claro, molestias de cabeza o de estómago, problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento lógico.
-Propensión a llorar.
- “pensamientos negativos automáticos” inundando la mente.
-Una pobre concentración y /o la dificultad para tomar decisiones son también síntomas de depresión.
-Pobre autoestima. Sienten que son una carga, y que no solo no son felices sino que impiden a los de alrededor serlo. No son capaces de ver sus cualidades, sus virtudes, su valor, la enorme importancia que tienen para muchas personas.
-Sentimiento de culpa. La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las situaciones vividas esté tremendamente distorsionado.
-Pensamientos de muerte y @#$%&.Todos pensamos en la muerte en alguna ocasión. Sin embargo, la depresión puede llevar a pensamientos continuos o reiterados sobre la muerte, que se puede ver como un fin al sufrimiento que se experimenta, el poner fin a todo, el abandonar esa sensación de tristeza, oscuridad, sufrimiento, vacío. La depresión también reduce la capacidad para enfrentarse a los problemas y genera una visión “con anteojeras” donde no vemos todas las cosas buenas que hay dentro de nosotros y a nuestro alrededor.
Muchisima suerte.
Con amor Ana.
La desesperanza está fundada en lo que sabemos, que es nada, y la esperanza sobre lo que ignoramos, que es todo.
Editado 2 vez (veces). Editado por última vez el 10/10/2011 04:45 por AnaRoss.
Te aconsejo que conozcas a mas personas, aunque sientas que no vale la pena, que no quieres a nadie mas, que sigas adelante con TU vida.
No te eches a perder por una persona que no merece que te sientas así. Lucha por lograr lo que quieres, sueña, vive!, goza de tu juventud y tu salud. Ama, aprende a amar y no a aferrarte -no es lo mismo-.
El amor acepta, perdona, sigue adelante.
En cuanto a tu problema: Las principales señales de alarma de que se puede estar entrando en una depresión son las siguientes:
-Sentirse hundido o vacío. Estar de forma continua triste, ansioso, con el ánimo muy bajo o con sensación de vacío.
-Pérdida de interés por todo. La depresión genera un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni valor, que no hay nada interesante en ella. Actitudes de crítica a todo, de aburrimiento sobre todo La pérdida de interés puede afectar también a los “hobbies” más queridos, a las cosas que más nos gustaban e incluso a la vida sexual, lo que puede generar tensión en las relaciones personales y reforzar la depresión.
-Letargia, fatiga o sensación de no tener energía.
-Cambios en el patrón del sueño.(insomnio, dormir mucho menos, con un sueño irregular y despertándose muy temprano siendo incapaces de volverse a dormir).
-Cambios en el apetito. No tener ganas de comer y perder peso rápidamente o darse atracones o comer mucho más que habitualmente.
-Dolores persistentes sin un motivo claro, molestias de cabeza o de estómago, problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento lógico.
-Propensión a llorar.
- “pensamientos negativos automáticos” inundando la mente.
-Una pobre concentración y /o la dificultad para tomar decisiones son también síntomas de depresión.
-Pobre autoestima. Sienten que son una carga, y que no solo no son felices sino que impiden a los de alrededor serlo. No son capaces de ver sus cualidades, sus virtudes, su valor, la enorme importancia que tienen para muchas personas.
-Sentimiento de culpa. La depresión hace que el juicio sobre uno mismo, y sobre las situaciones vividas esté tremendamente distorsionado.
-Pensamientos de muerte y @#$%&.Todos pensamos en la muerte en alguna ocasión. Sin embargo, la depresión puede llevar a pensamientos continuos o reiterados sobre la muerte, que se puede ver como un fin al sufrimiento que se experimenta, el poner fin a todo, el abandonar esa sensación de tristeza, oscuridad, sufrimiento, vacío. La depresión también reduce la capacidad para enfrentarse a los problemas y genera una visión “con anteojeras” donde no vemos todas las cosas buenas que hay dentro de nosotros y a nuestro alrededor.
Muchisima suerte.
Con amor Ana.
La desesperanza está fundada en lo que sabemos, que es nada, y la esperanza sobre lo que ignoramos, que es todo.
Editado 2 vez (veces). Editado por última vez el 10/10/2011 04:45 por AnaRoss.
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