Necesito un poco de ayuda!

Consejos útiles sobre la depresión y qué hacer para superarla.

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Necesito un poco de ayuda! sad smiley
Enviado por: Madrileña (IP registrada)
Fecha: 07 febrero 2010 09:03

Hola! he llegado aqui gracias a google, teclee depresión y la primera pagina que me salió (quitando la definición de wikipedia) fue ésta. He estado leyendo algun artículo y comentario y me he decidido a contar mi situación, por si alguien me puede dar algun consejo, o ayudarme por favor. Nose como empezar, bueno soy una chica de 24 años, que he tenido algún que otro incidente desagradable desde hace 7 años exactamente, y creo que he ido acumulando todo lo que m ha ido pasando hasta que mi cuerpo y mi cabeza han dicho basta... supongo que todos hemos pasado por esto alguna vez, no todo puede ser bueno en la vida, además creo que las cosas desagradables también son algo constructivo, que sirven para aprender, crecer, madurar, enfocar un camino, pero sinceramente a mi ya no se ni donde estoy, ni si hay camino..


Todo mi baja autoestima comenzó en el instituto y algunos de mis compis que se dedicaban a insultarme xq estaba algo gordita, lo suficiente para que me metiesen en la cabeza la idea de que si eres una niña gordita no triunfas en esta vida..y eres motivo de mofa..yo claro está, decidi ponerme a dieta en varias ocasiones.. hasta tal punto que hace dos años tuve anorexia , ahora he recuperado kilitos y todo el mundo me dice que estoy más guapa lo que me ayuda a reconstruir mi autoestima que está algo pocha.


Además mi salud está regular, en mi casa hay bastantes problemas familiares , también hace poco que mi grupo de amigos sufrió una ruptura y además se me murió un amigo de un accidente de coche hace 4 años, y eso también dejo bastante herida que también añade peso a todo lo que me ocurre..
A parte de eso me echaron de mi trabajo (soy fisioterapeuta) porque quería apuntarme a un curso para seguir formándome y mi jefa minó mi autoestima insultándome.
Y para añadir algo más, pues a mi edad nunca he tenido novio,(si rolletes y amigos y tal pero no novio) y me siento que me falta amor, y además creo que lo necesito.. que el amor es la fuerza más importante q te pueden dar..


Alguna vez me han dicho que todo esto m ha pasado es porque soy demasiado buena persona, no se que creer pero necesito cambiar, quiero cambiar..
tampoco estoy de brazos cruzados esperando a que pase todo, ahora estoy estudiando otra carrera y un máster, aunque también busco trabajo..me intento arreglar más para verme más guapa,aunque a veces mi autoestima puede cn cualquier cosa y tengo días que no me apetece salir de mi casa, ducharme, a veces solo como por ansiedad y tristeza..y lloro y lloro y lloro!


Pero escribo aqui por si alguien me puede ayudar, que me de algun consejo para saber que tengo que hacer, algo para seguir avanzando, ya no se que hacer, ya no puedo más..estoy cansada y necesito un empujón!nada más!supongo que todo lo malo no dura eternamente, y que ,luego me reire de todo esto, y habre madurado y seré mucho más fuerte, pero hasta entonces necesito un pelin de ayuda! Muchas gracias



Enviado por: Irene__ (IP registrada)
Fecha: 07 febrero 2010 10:58

Hola madrileña!
Yo estoy en una situacion algo parecida, y la verdad me gustaria ayudarte pero nose como... la verdad, nose ni como ayudarme ami misma jeje. Yo pienso que lo malo no dura para siempre, asique lucha y adelante! Ya veras como poco a poco sales de esto! Un saludo smiling smiley



Enviado por: Madrileña (IP registrada)
Fecha: 07 febrero 2010 03:01

Muchas gracias Irene! sip ese es mi pensamiento que las cosas malas sirven para valorar más las buenas, que tenenos que seguir luchando como sea, porque tenemos que vivir para ver todo lo bueno que venga! te deseo lo mejor, que no te rindas, que todavía queda mucho por ver, por vivir, reir, disfrutar, etc espero que seas muy muy feliz y por supuesto lo compartas con los que te rodean! un saludo



Enviado por: xamba (IP registrada)
Fecha: 08 febrero 2010 01:23

Hola entiendo como esta yo no he por suerte no pase nada parecido a lo que tu en el instituto fuy de la mas popular y bueno fisicamente no soy un modelo pero la gente dice que soy guapo hace 7 meses estava muy bien conmigo mismo la verdad iva mucho al gym estava muy bien y tenia una novia que amaba con locura pero me dejo (si miras la historia ^Porque estoy tan triste?^) hay lo explica todo.

Y bueno como tu cai en una gran depresion deje de comer deje el gym y el trabajo estava todo el dia en casa exandome la culpa y el porque me dejo de querer que hice mal? ahora me doy cuenta que no fue mi culpa, soy ese chico que toda mujer quiere en su vida pero aun sigo estando mal me da por llorar pienso en los buenos momentos que pase con ella y se que no se repetiran sigo sin salir de casa y sintiendome solo y la verdad no se como alludarte pero decirte que tienes mi apoyo y si quieres hablar algun dia aqui estoy



Enviado por: Madrileña (IP registrada)
Fecha: 11 febrero 2010 02:45

Muchas gracias por tu apoyo xamba, espero que tu también te mejores, de todas formas no te preocupes porque lo que te duele ahora llegará un día que pasará a ser un recuerdo y seguro que serás muy feliz con otra persona, hasta entonces mucha fuerza y mucho ánimo! un saludo



Enviado por: SILVINA (IP registrada)
Fecha: 17 febrero 2010 03:32

Hola Madrileña,

He leido tu mensaje y no me ha sido indiferente.
He tenido muchos altibajos en mi vida, en ocasiones no se producen por un motivo concreto, simplemente sientes que la vida te ahoga y no sabes como salir hacia adelante.

Lo que está claro es que TODO, TODO está en tu mente. Tú eres la única que puedes controlar lo que sientes y evitar tener pensamientos negativos que te conducen a sentimientos tambiénm negativos.
Tienes que saber que vales mucho y enfrentarte al mundo con fuerzas.

Te puedo explicar algunas cosas que hago yo para encontrarme mejor:

- Llevo una libreta conmigo siempre, pequeñita, de esas de bolsillo. Cuando tengas un pensamiento negativo, reconócelo y anótalo. Ej: Cuando le he dicho a Juan que iba a ir a la fiesta me ha mirado un poco raro. Seguro que piensa que estaré feísima con mi vestido nuevo. Ahora tienes que transformarlo: Yo no sé lo que piensa Juan porque no estoy en su mente, posiblemente me ha mirado extrañado porque pensaba que no iba a ir.
Estas pequeñas cosas te pueden hacer sentir mejor y darte cuenta de que controlas tu mente, porque tras hacer este ejercicio te encuentras mejor y permites que se acallen tus pensamientos negativos.

- Todos los días repasa mentalmente todas las cosas buenas que eres y convencete de la maravilla que eres.Escribelo.

- Intenta mantener tu mente en el presente, cuando lleguen a tu cabeza pensamientos del pasado o del futuro que te perturben, déjalos pasar, no los analices, simplemente ignoralos y continúa haciendo la tarea que estuvieras haciendo.

-Cuando te acuestes por las noches, anota tambien cómo ha sido tu día, sólo con un + o un -. Por ej: mañana -, tarde++, noche+, así evaluarás lo bien que eres capaz de hacerte sentir y los positivos te darán fuerza.

- Lee libros de autoayuda y practicalos, yo te aconsejo SER MAS, a mí me ayudó mucho y me sigue ayudando ahora uqe tampoco estoy en mis mejores momentos.

Espero haber podido ayudarte, escribeme de vuelta para saber cómo estás.



Enviado por: Madrileña (IP registrada)
Fecha: 17 febrero 2010 12:36

Vaya!! Silvina muchas gracias por tus consejos! empezaré a apunterme muchas de esas cosas que dices, porque la verdad esq yo suelo acabar autodestruyéndome sola con mis propios pensamientos, intento ser más positiva pero siempre hay algo q m negativiza, q simplemente soy yo misma..asiq intentaré cambiar el chip.

También es verdad que tengo días mejores y peores, hoy ha sido mas bueno que otros por ejemplo, claro que salir a mis clases, con mis amigos m ayuda mucho para no pensar..asiq intentare seguir tus consejos, escribir lo positivo, a ver si puedo leerme SER MAS y acabo rompiendo ya d mi halo negativo para siempre!! espero que a ti te vaya fenomenal en lo que te ocurra, que te animes y que sigas ayudando a mucha gente como a mi!smiling smiley
muchas gracias