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la fobia social es peor que el cancer o el SIDA y NUNCA SE CURA, es el infierno en carne viva, bienvenido al clubConsejos útiles sobre la depresión y qué hacer para superarla.3695 mensajes y 15772 respuestas por el momento |
Por favor ayudenme!!! Mi vida es un infierno
Enviado por: Josh (IP registrada)
Fecha: 11 febrero 2010 06:44
Hola, soy Josh de California, tengo 22 años y tengo un gran problema de ansiedad, panico y depresion con mi vida, por favor lean mi historia, cuando yo era niño todo era felicidad, mis padres siempre fueron buenos con migo y me daban todo lo que podian darme, a medida que fui creciendo me fui volviendo demasiado independiente de ellos, no podia hacer nada solo y me sentia totalmente inseguro sin ellos, en la escuela fui desarrollando miedos sociales y no salia de casa nunca asi que creci en un ambiente muy solitario y dependiente, en la escuela no salia nunca del salon de clases y me daba panico estar entre mucha gente,
solo tenia un par de amigos y nunca tuve amigas pues no veian en mi nada interesante y me daba miedo hablarles, siempre supe que fui timido o eso me hicieron creer mis padres y todos y eso se convirtio en realidad, comenze con una timidez leve, a los 6 o 7 años, pase por etapas donde me sentia normal, pero seguia mi mente diciendome que era timido y por lo tanto diferente a los demas, esto continuo asi hasta los 10 o 13 años, como una simple timidez, podia hacer todo lo que los demas hacian aunque con desventajas, mi voz no se escuchaba fuerte y siempre me decian lo mismo, eso fue creando un complejo en mi, a los 14 años todo parecia haber desaparecido, yo me sentia seguro de mi mismo y podia hablar y leer frente a los
demas con toda confianza, pero entre los 14 y los 16 mi vida se arruino por completo, comenze de repente a tener ataques de panico en eventos escolares donde habian muchas personas de publico, luego continue con problemas de adaptacion, me comenze a considerar raro, diferente y rechazado, tuve problemas con otros compañeros de la escuela, y la inseguridad se convirtio en un demonio, de repente ya no podia hablar en publico, mi corazon comenzaba a latir fuerte y el miedo crecia en mi, ya no podia leer frente a muchas personas pues mi garganta no me dejaba hablar, mi respiracion aumentaba y la ansiedad hacia de mi vida un
infierno, logre sobrevivir a la escuela despues de pasar por grandes miedos, pero llego la escuela superior o universidad, decidido a estudiar ya que me habian dicho que es la mejor etapa de la vida ingrese a la facultad de Diseño grafico, pase unos dias normal, solitario como de costumbre, encerrado solo en el salon de clases, algunas personas me hablaban pero mis habitos los alejaron de mi, asi que me quede solo mientras
todos formaron grupos, de pronto me di cuenta de que mis miedos aun estaban con migo, aun tenia panico a muchas cosas, y la soledad me hacia sufrir pero queria estar solo, pense que esta vez seria diferente y que
podria con mis miedos, pero todo era lo mismo, tenia panico a hablar en publico, a leer en publico, a hablarle a las chicas, a estar frente a mucha gente, todo esto se convirtio en depresion en los primeros dias, cada mañana era un infierno saber que volveria ahi, ya no queria ir mas, queria estar en mi casa todo el dia pero sabia que eso me haria sentir peor, pero a la vez mi miedo era tan grande que no queria salir, la ansiedad dominaba mi vida, y esta es la parte de mi vida en que me encuentro, ya no se que hacer, me
siento rechazado por las personas, estoy lleno de miedos e inseguridad, cada dia temo sufrir un ataque de panico, cada dia es un infierno, he pensado en el @#$%& pues ya no quiero vivir mas asi, cada dia me siento peor, hoy tuve que llorar al llegar a mi casa pues no soportaba mas este dolor emocional, moje mi almoada con lagrimas, no se como pude llegar a esta vida tan triste, cuando de ninio todo era felicidad, ahora mi vida es un infierno lleno de miedos, vivo con mis padres y quiero ser independiente para estar seguro de mi
mismo, pero en este estado de depresion y tristeza siento que mi vida se acaba, si pudiera elejir entre vivir o morir elejiria morir sin llegar a dudarlo, en este momento solo tengo ganas de morir y ser libre de tanto miedo que hace de mi vida una pesadilla....porfavor ayudenme, ya no se que hacer, hablen con migo, ayudenme siento que voy a vivir asi por siempre y prefiero morir ya!...
este es mi email, por favor contactenme
joshcharles0456@hotmail.com
solo tenia un par de amigos y nunca tuve amigas pues no veian en mi nada interesante y me daba miedo hablarles, siempre supe que fui timido o eso me hicieron creer mis padres y todos y eso se convirtio en realidad, comenze con una timidez leve, a los 6 o 7 años, pase por etapas donde me sentia normal, pero seguia mi mente diciendome que era timido y por lo tanto diferente a los demas, esto continuo asi hasta los 10 o 13 años, como una simple timidez, podia hacer todo lo que los demas hacian aunque con desventajas, mi voz no se escuchaba fuerte y siempre me decian lo mismo, eso fue creando un complejo en mi, a los 14 años todo parecia haber desaparecido, yo me sentia seguro de mi mismo y podia hablar y leer frente a los
demas con toda confianza, pero entre los 14 y los 16 mi vida se arruino por completo, comenze de repente a tener ataques de panico en eventos escolares donde habian muchas personas de publico, luego continue con problemas de adaptacion, me comenze a considerar raro, diferente y rechazado, tuve problemas con otros compañeros de la escuela, y la inseguridad se convirtio en un demonio, de repente ya no podia hablar en publico, mi corazon comenzaba a latir fuerte y el miedo crecia en mi, ya no podia leer frente a muchas personas pues mi garganta no me dejaba hablar, mi respiracion aumentaba y la ansiedad hacia de mi vida un
infierno, logre sobrevivir a la escuela despues de pasar por grandes miedos, pero llego la escuela superior o universidad, decidido a estudiar ya que me habian dicho que es la mejor etapa de la vida ingrese a la facultad de Diseño grafico, pase unos dias normal, solitario como de costumbre, encerrado solo en el salon de clases, algunas personas me hablaban pero mis habitos los alejaron de mi, asi que me quede solo mientras
todos formaron grupos, de pronto me di cuenta de que mis miedos aun estaban con migo, aun tenia panico a muchas cosas, y la soledad me hacia sufrir pero queria estar solo, pense que esta vez seria diferente y que
podria con mis miedos, pero todo era lo mismo, tenia panico a hablar en publico, a leer en publico, a hablarle a las chicas, a estar frente a mucha gente, todo esto se convirtio en depresion en los primeros dias, cada mañana era un infierno saber que volveria ahi, ya no queria ir mas, queria estar en mi casa todo el dia pero sabia que eso me haria sentir peor, pero a la vez mi miedo era tan grande que no queria salir, la ansiedad dominaba mi vida, y esta es la parte de mi vida en que me encuentro, ya no se que hacer, me
siento rechazado por las personas, estoy lleno de miedos e inseguridad, cada dia temo sufrir un ataque de panico, cada dia es un infierno, he pensado en el @#$%& pues ya no quiero vivir mas asi, cada dia me siento peor, hoy tuve que llorar al llegar a mi casa pues no soportaba mas este dolor emocional, moje mi almoada con lagrimas, no se como pude llegar a esta vida tan triste, cuando de ninio todo era felicidad, ahora mi vida es un infierno lleno de miedos, vivo con mis padres y quiero ser independiente para estar seguro de mi
mismo, pero en este estado de depresion y tristeza siento que mi vida se acaba, si pudiera elejir entre vivir o morir elejiria morir sin llegar a dudarlo, en este momento solo tengo ganas de morir y ser libre de tanto miedo que hace de mi vida una pesadilla....porfavor ayudenme, ya no se que hacer, hablen con migo, ayudenme siento que voy a vivir asi por siempre y prefiero morir ya!...
este es mi email, por favor contactenme
joshcharles0456@hotmail.com
Enviado por: una niñaa Gaande :) (IP registrada)
Fecha: 11 febrero 2010 06:59
Josh...estaba leyendo lo que has escrito, y por un momento parecia que estabas contando mi vida jeje.
Yo he pasado por esa situacion tambien, y aun estoy en ella y por lo que veo me queda bastaaaante... Bueno aunque yo no logué ni sacarme el graduado por culpa de mi depresion, me tube que quitar del instituto.
Espero que te recuperes pronto, y cuando pasen unos años veras como dices " Que tonto fui, con la de fiestas que me podria aver pegao... " asique alegrate!
un abrazooO!!
Yo he pasado por esa situacion tambien, y aun estoy en ella y por lo que veo me queda bastaaaante... Bueno aunque yo no logué ni sacarme el graduado por culpa de mi depresion, me tube que quitar del instituto.
Espero que te recuperes pronto, y cuando pasen unos años veras como dices " Que tonto fui, con la de fiestas que me podria aver pegao... " asique alegrate!
un abrazooO!!Si existen salidas..!
Enviado por: Tiara (IP registrada)
Fecha: 12 febrero 2010 06:32
Hola como te va?, .. espero que bien.
Yo soy Maryfer, tengo 25 años. lei tu comentario en el foro de depresion.org, y me animé a escribirte porque gran parte de lo que cuentas me sucedió a mi.
En resumen..., fui muy timida en el colegio, fui demasiado consentida por mis padres (me tuvieron siempre aislada de todo con el fin de cuidarme ), en el colegio no podia exponer, ni leer en publico, se burlaban todos de mi, me quede sin amigos, etc, etc, ya te puedes imaginar la vida que tuve.
Pero cuando terminé el colegio quise cambiar, sufria tanto que ya no queria esa vida, ya no más..., y me recomendaron ir a un pscologo, al principio no quise porque no me caen, pero terminé por ir.
Era un buen pscologo, pero me ayudó muchisimo, lo primero que me dijo es que debemos tener confianza en nosotros mismos, olvidarnos por un momento de la verguenza y de lo que digan los demas.
Cada cita me daba para leer una obra y a la proxima tenia que exponerlo en frente de personas que el mismo conseguia. La primera ves expuse en frente de 5 personas, la segunda en frente de 10, la tercera en frente de 20 y asi sucesivaamnte.
La primera experiencia fue algo duro, estaba demasiado nerviosa, pero me enseño una técnica para botar ese miedo. Con los dientes cerrados y la boca abierta, respirar y expiras con fuerza haciendo como sonido de aveja, hacer eso una y otra vez, y sentia que me ayudaba. Estando parada frente a todos, solo pensaba que el publico no existia y que solo eran objetos o algo asi y pensaba que yo podia, que nada podia detenerme y que lo iba a lograr..., sabes lo que sucedio?., si estuve nerviosa, pero nada comparado a lo que sucedia en clase, esta ves lo habia logrado, expuse bien.
En la 2da ves me fue mejor, y sucedia lo mismo en lo sucesivo. No sabes lo contenta que estaba.
Siempre estaba nerviosa, pero era mucho menos , y solo requeria tiempo para vencer mi temor.
Estuve yendo a esas terapias, una buena forma tambien es exponer solo en casa, como practicando, y si tienes confianza con tu familia, que ellos tambien esten presentes.
El consejo mas grande que me dio fue: NO HUYAS DE LOS RETOS. si quieres vencer algo debes enfrentarlo, no huir, es la mejor forma de medir tus capacidades y saber que tanto puedes dar, de lo contrario no avanzaras y solo te quedaras estancado.
Por eso, si quieres vencer la timides no te apartes de la gente, de tus amigos, al contrario, frecuentalos, y no pienses que se alejan de ti. Arriesgate y has conversacion, veras que poco a poco sin darte cuenta , te daras cuenta que te habras soltado, te lo digo por experiencia.
Cuando me choteaban los amigos o se alejaban de mi, trate de ser mas amistosa, y de nuevo les hacia conversa, y no solo con ellos, sino buscaba otros amigos, y frecuentaba reuniones, siempre hay alguien que por ahi te invita , entonces no digas que noy es un reto, aveces las cosas no saldran bien, pero lo importante es que no te rindas.
Eres muy jovencito, veras que si puedes, confia en ti, y cuando lo hayas logrado te sentiras tan orgulloso de ti mismo, es una sensacion unica..., pues todo se debio a tu propio esfuerzo y ganas.
Suerte. =)
PD: SI deseas conversar conmigo, aqui estaré, ..., y no pienses en el @#$%&, no vale la pena. Las cosas si tienes solucion cuando se miran de diferente perspectiva.
Yo soy Maryfer, tengo 25 años. lei tu comentario en el foro de depresion.org, y me animé a escribirte porque gran parte de lo que cuentas me sucedió a mi.
En resumen..., fui muy timida en el colegio, fui demasiado consentida por mis padres (me tuvieron siempre aislada de todo con el fin de cuidarme ), en el colegio no podia exponer, ni leer en publico, se burlaban todos de mi, me quede sin amigos, etc, etc, ya te puedes imaginar la vida que tuve.
Pero cuando terminé el colegio quise cambiar, sufria tanto que ya no queria esa vida, ya no más..., y me recomendaron ir a un pscologo, al principio no quise porque no me caen, pero terminé por ir.
Era un buen pscologo, pero me ayudó muchisimo, lo primero que me dijo es que debemos tener confianza en nosotros mismos, olvidarnos por un momento de la verguenza y de lo que digan los demas.
Cada cita me daba para leer una obra y a la proxima tenia que exponerlo en frente de personas que el mismo conseguia. La primera ves expuse en frente de 5 personas, la segunda en frente de 10, la tercera en frente de 20 y asi sucesivaamnte.
La primera experiencia fue algo duro, estaba demasiado nerviosa, pero me enseño una técnica para botar ese miedo. Con los dientes cerrados y la boca abierta, respirar y expiras con fuerza haciendo como sonido de aveja, hacer eso una y otra vez, y sentia que me ayudaba. Estando parada frente a todos, solo pensaba que el publico no existia y que solo eran objetos o algo asi y pensaba que yo podia, que nada podia detenerme y que lo iba a lograr..., sabes lo que sucedio?., si estuve nerviosa, pero nada comparado a lo que sucedia en clase, esta ves lo habia logrado, expuse bien.
En la 2da ves me fue mejor, y sucedia lo mismo en lo sucesivo. No sabes lo contenta que estaba.
Siempre estaba nerviosa, pero era mucho menos , y solo requeria tiempo para vencer mi temor.
Estuve yendo a esas terapias, una buena forma tambien es exponer solo en casa, como practicando, y si tienes confianza con tu familia, que ellos tambien esten presentes.
El consejo mas grande que me dio fue: NO HUYAS DE LOS RETOS. si quieres vencer algo debes enfrentarlo, no huir, es la mejor forma de medir tus capacidades y saber que tanto puedes dar, de lo contrario no avanzaras y solo te quedaras estancado.
Por eso, si quieres vencer la timides no te apartes de la gente, de tus amigos, al contrario, frecuentalos, y no pienses que se alejan de ti. Arriesgate y has conversacion, veras que poco a poco sin darte cuenta , te daras cuenta que te habras soltado, te lo digo por experiencia.
Cuando me choteaban los amigos o se alejaban de mi, trate de ser mas amistosa, y de nuevo les hacia conversa, y no solo con ellos, sino buscaba otros amigos, y frecuentaba reuniones, siempre hay alguien que por ahi te invita , entonces no digas que noy es un reto, aveces las cosas no saldran bien, pero lo importante es que no te rindas.
Eres muy jovencito, veras que si puedes, confia en ti, y cuando lo hayas logrado te sentiras tan orgulloso de ti mismo, es una sensacion unica..., pues todo se debio a tu propio esfuerzo y ganas.
Suerte. =)
PD: SI deseas conversar conmigo, aqui estaré, ..., y no pienses en el @#$%&, no vale la pena. Las cosas si tienes solucion cuando se miran de diferente perspectiva.
Te entiendo pero...
Enviado por: link15 (IP registrada)
Fecha: 15 febrero 2010 08:14
Josh
QUiero decirte que me identifico mucho con tu historia, pero es increible como uno puede sumirse en ese abismo sin fondo... por momentos estas bien y por otros no. Dejame decirte que mi hermana tambien tenia esos ataques de panico por la sobreprotección de los padres... yo nunca los tuve porque nucna fui dependiente de los padres.
El unico consejo que puedo darte es practica. Sal mas a la calle, aunque sea solo, y eventualmente agarraras mas confianza. Antes de salir toma un baño, afeitate, peinate y plancha tu ropa, y tampoco pienses mucho para salir, ya que terminaras por no salir. Si no te sientes en confianza para salir a lugares de mucha concurrencia, sal a algun parque que te quede cerca, inclusive a sacar a tu mascota a pasear si es que tienes, empieza con estar afuera 15 min sentado en una banca, y despues mas tiempo. Ahi conoceras a gente y si alguien te invita a salir, o incurres en un grupo de amigos, no temas. Pero como te digo, esto es cuestion de práctica.
Por lo que puedo intuir, probablemente tengas tendencias homosexuales, pues parte de esos miedos estan relacionados con ese hecho, pero sabes cual es el punto a favor? QUE VIVES EN USA!!! El cual es el pais de las exentricidades, si no eres homo, cuanto mejor, asi que eso tiene un punto a tu favor.
Practica y sal al parque que tu quieras 15 mins diarios y poco a poco ve subiendo el tiempo hasta que lo disfrutes. A veces uno necesita estar solo para poder avanzar hacia los demás... acuerdate que no podemos esperar que los demás nos quieran si antes no nos queremos a nosotros mismos tal y como somos... y tampoco intentes cambiar, tu eres como eres y habra gente a la que le gustes asi, entonces no temas... todo se dara poco a poco, mientras tanto... práctica.
QUiero decirte que me identifico mucho con tu historia, pero es increible como uno puede sumirse en ese abismo sin fondo... por momentos estas bien y por otros no. Dejame decirte que mi hermana tambien tenia esos ataques de panico por la sobreprotección de los padres... yo nunca los tuve porque nucna fui dependiente de los padres.
El unico consejo que puedo darte es practica. Sal mas a la calle, aunque sea solo, y eventualmente agarraras mas confianza. Antes de salir toma un baño, afeitate, peinate y plancha tu ropa, y tampoco pienses mucho para salir, ya que terminaras por no salir. Si no te sientes en confianza para salir a lugares de mucha concurrencia, sal a algun parque que te quede cerca, inclusive a sacar a tu mascota a pasear si es que tienes, empieza con estar afuera 15 min sentado en una banca, y despues mas tiempo. Ahi conoceras a gente y si alguien te invita a salir, o incurres en un grupo de amigos, no temas. Pero como te digo, esto es cuestion de práctica.
Por lo que puedo intuir, probablemente tengas tendencias homosexuales, pues parte de esos miedos estan relacionados con ese hecho, pero sabes cual es el punto a favor? QUE VIVES EN USA!!! El cual es el pais de las exentricidades, si no eres homo, cuanto mejor, asi que eso tiene un punto a tu favor.
Practica y sal al parque que tu quieras 15 mins diarios y poco a poco ve subiendo el tiempo hasta que lo disfrutes. A veces uno necesita estar solo para poder avanzar hacia los demás... acuerdate que no podemos esperar que los demás nos quieran si antes no nos queremos a nosotros mismos tal y como somos... y tampoco intentes cambiar, tu eres como eres y habra gente a la que le gustes asi, entonces no temas... todo se dara poco a poco, mientras tanto... práctica.
Enviado por: Josh (IP registrada)
Fecha: 16 febrero 2010 05:06
No!, para nada homosexual nada de eso, yo somplemente tengo problemas de ansiedad social, que generaron una fobia social, y ahora estoy muy mal por que mi vida esta limitada y vivo sintiendome como en una prision, como en constante peligro, la paso muy mal y a veces quiero morir, pero sobre lo de homosexual no, para nada, me gustan las mujeres mas hermosas pero por mis problemas no he tenido ninguna oportunidad, y eso es parte de lo que creo mi baja autoimagen y desilusion. cuando ves que todos de lo mas normal andan con mujeres, salen y todo, tu te sientes mal y te sientes diferente y eso te deprime.
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